LA MEDITACIÓN

La meditación es una manera de hacer el camino a través del mundo interior, de descubrir su verdadera naturaleza y sus propiedades, y de afinar el sonido de tu nota única en tu viaje de cambio en este mundo. Cuando esto ocurre, cuando cesan las discordias, cuando todo nuestro ser es uno, la nota cambia y eleva el espectro auditivo normal a un silencio intenso y pleno. En ese momento todo nuestro campo de energía se calma, nuestra mente se apacigua por completo, todo pensamiento del ego desaparecen y vislumbramos esa paz interior, en ese momento, desde ese silencio se percibe un suave sendero de claridad y la luz del espíritu que nos lleva directamente hacia nuestro corazón, si nos adentramos por ese camino, alcanzaremos rápidamente y sin esfuerzos nuestra verdadera naturaleza. Desde ahí podemos apreciar toda nuestra extensión de las reflexiones, la mente de los cambios, las estrellas que nos guían en el firmamento y las profundidades que hay detrás. En ese momento hemos de sentir nuestras verdaderas raíces en el amor de nuestro corazón, la canción de las estrellas, y sabemos que formamos uno con el todo.

La pregunta que se plantea todo el mundo es ¿por qué meditar?

La gente se interesa mucho por la relación entre cuerpo y mente. Cada vez se es más consciente de que lo que se piensa afecta a los sentimientos y las emociones, y estos a su vez, afectan la salud. Pero, a pesar de todo, los pensamientos constituyen la parte de nosotros sobre la que tenemos menos control. La meditación es una forma de controlar lo que nos pasa por la cabeza.

La practica de la meditación reduce la tensión e induce a la relajación, mejora la concentración y la autodisciplina, transmite la sensación de estar mejor, aumenta la energía, favorece el desarrollo de la psique y el crecimiento espiritual, disminuye la presión arterial alta, facilita la recuperación del cansancio físico (a veces más deprisa que durmiendo), induce a la serenidad y mejora la capacidad para escuchar (a los demás, a nuestro cuerpo y a nosotros mismos. Estos son solo algunos de los beneficios prácticos. Además la meditación es gratuita, no es toxica, no engorda, y no contiene conservantes ni colorantes, todo es nativo(o sea, de manera natural) y además la meditación es algo que hacemos por nosotros, un regalo que nos hacemos, con ella descubrimos que hay más allá de la superficie y quienes somos en realidad.

Como primer paso de ese sendero, podemos probar con un ejercicio simple.

En primer lugar, asegúrate de que nadie te interrumpirá en los 5 minutos próximos, entonces sentado/a en una posición cómoda, cierra los ojos y presta atención a la respiración. No te fijes en nada excepto la respiración. Ignora por completo todos los sonidos que oigas, los pensamientos que te vengan a la mente, o cualquier otro tipo de sentimiento o sensación corporal. Durante 5 minutos, céntrate con toda tu atención en la respiración.

Por: Ara.R